青岛永平路小学开学收心秘籍！

时间过得真快，转眼新学期已经到来，不少孩子还没有从悠闲的假期生活中调整过来，依旧“玩兴正浓”，这让家长看在眼里，急在心里：这样下去可怎么办呀？

开学收心很重要！不仅需要孩子努力，家长也应该参与进来，让学生尽快回到正常的学习生活轨道上。

一个逐渐习惯的过程，对于已长时间处于放假状态的孩子来说是至关重要的，如果缺少了循序渐进的过程，那么开学之初，孩子的精神很容易不集中，甚至会出现困倦、散漫等状态。

帮助孩子调整生物钟

假期里，很多同学晚睡晚起，生物钟错乱，开学必须调整，要按学校的作息时间安排饮食起居，不要因为作业欠账而开夜车，影响生活规律的形成。早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。

此外，不只是睡眠需要注意，孩子一天的活动也要尽量向学校的课程安排靠拢，比如上午8点~11点，正是上课时间，不要让孩子沉迷于游戏玩乐，最好静下心来，读读书。

循序渐进地增加学习时间

学生对电视节目和游戏往往意犹未尽，家长可以逐渐减少孩子看电视、玩游戏、上网的时间和次数。比如，孩子之前每天看电视、玩游戏、上网的时间有5个小时，要一天天逐渐把时间减少到4个小时、3个小时、2个小时，同时逐渐增加孩子学习的时间，查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时请教同学和老师。作业完成后，可以复习旧知识，预习新知识，读一些有用的书籍。

饮食上适当给孩子做调整

春节家里亲友到处都是好吃的，油腻甜品等充满了整个生活，有些孩子在假期打破了一日三餐的饮食规律，大量的零食、饮料无一不严重的影响着孩子们的身心健康和自控能力。因此做好开学收心工作先要收“胃”，家长应积极调整家庭饮食，以清淡为主，帮助孩子们调理身体，提振精神状态。

与孩子进行感情交流

家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流。家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励沟通，给予积极的心理暗示，让他们对学校有所憧憬。此外，早晨起来跟孩子打打球、踢踢毽子、跑跑步也是一种有效的感情交流，更会达到润物无声的教育效果。

鼓励孩子制定学校计划

家长可与孩子共同拟定新学期计划，在商讨中完成假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读哪些书籍、以谁标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容——纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。

孩子的“假期综合征”是难免的，家长应理智对待，不能盲目给孩子加压，收心也要讲究循序渐进，否则欲速则不达哦！