疫情来袭，同学们又走进了线上课堂，每天学习在家，读书在家，起初，孩子们和父母无话不谈、欢天喜地，但最近有的同学对父母发出抱怨，觉得父母不理解自己，也有的同学因此而自责不应该惹父母生气。在家如何和父母和谐相处，如何能够做到“相看两不厌”、“各自安好”？为此3月31日下午西韩小学张苗苗老师给三四年级的同学们上了一节心理健康课《居家学习，如何与父母和谐相处》，和同学们一起来探讨居家如何和父母和谐相处。
一、调整自我情绪
特殊时期，父母与孩子相处的时间增加，难免会出现一些矛盾及摩擦。加上父母自身的工作压力，很容易出现各种各样的情绪，这些情绪不仅影响自己的身心健康和工作效率，也会给亲子关系带来影响。因此，父母自身的情绪需要被看见和关注，也需要被好好照顾。此时，作为父母要不断自我觉察，看看自己是因为工作产生焦虑，还是因为孩子的学习状态而担心，抑或是在与伴侣的相处中引发了不满。找到情绪的源头，有针对性地去调适自己的情绪。比如，可以暂时离开，或者深呼吸、去喝点东西等。记住，此刻，先关照好自己的内心，待心绪平静后再去面对家人和孩子。
二、避免发生激烈冲突
在看到孩子种种行为让自己不满时，很多父母容易上头，脱口而出一些让孩子愤怒也让自己后悔的话语。这时，不妨等情绪冷却下来，试着这样表达：
“刚刚我看到……我感觉……我真的好希望……”
“对于刚刚发生的……，你是怎么考虑的呢？我也想听听你的想法”
那么，身为子女的我们，应当怎样做呢？首先，当我们想跟父母发脾气时，请切记要压制住它，面对那么爱我们的父母，你忍心出口伤他们吗？其次，尝试与父母换位思考，我们可以试着思考下父母的心态和初衷，多站在父母的角度上来考虑问题。最后，无论怎样，一定要与父母平和地沟通：希望彼此该怎样做、自己是怎么想的、什么事情希望能让自己拿主意、哪些事情听从父母的建议，同时，要在行动上做出一些改变，让父母放心，平复父母的情绪，化解矛盾。
我们在父母的呵护和爱下长大，我们也要学会反馈和表达，把对父母的感受和关心通过一定的方式表达出来是一个非常好的小妙招。可以是一封信、一杯水、一个小礼物，一个拥抱、一声谢谢等。父母也是普通人，他们和我们一样也需要有人关心有爱护，也需要理解和接纳。而来自最亲的子女的爱意表达会让他们格外感动和开心。
亲爱的同学们，居家防疫，做好自我防护的同时请照顾好自己，保持乐观阳光的心态，觉察生活的美好，怀抱对未来积极的憧憬，坚持绿色健康的生活方式，井井有条的安排学习和生活，主动升级居家学习的幸福值。居家生活，请记得与父母好好相处，珍惜这难能可贵的与父母在一起的时光，繁忙的工作学习过后，一家人围坐在一起放松的闲聊，一起玩玩有益的亲子游戏，一起享受每一顿美味的餐饭，对父母多一些关怀和理解，用你满满的爱填满父母柔软的心，让家人之间的爱流动起来。
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